Category Archives: Original Exerlab
เครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าชนิดอัตโนมัติ (AEDs)
ความสำคัญของ AEDs ในการช่วยชีวิต เครื่อง AED มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความปลอดภัยในชีวิตทั้งในที่สาธารณะและพื้นที่ส่วนตัว “ภาวะหัวใจหยุดเต้นฉับพลัน” สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกที่ ทุกเวลา การมีเครื่อง AED ที่พร้อมใช้งาน สามารถเพิ่มโอกาสรอดชีวิตได้อย่างมากเมื่อทำงานร่วมกับ การนวดกระตุ้นหัวใจ (CPRs)...
วิ่งตั้งนานทำไมไม่ผอมซักที
ใครกำลังประสบปัญหานี้บ้างไหมครับ เราเองก็วิ่งมาตั้งนานนะ ทำไมไม่เห็นจะผอมซักที เพื่อนที่วิ่งมาด้วยกัน เราผอมกันหมดแล้ว หุ่นดี โชว์ซิกแพ็กกันหมดแล้ว รู้สึกเศร้า รู้สึกท้อมาก เพื่อนๆ ลองมาดู 5 พฤติกรรมนี้ครับ ว่าเพื่อนๆ มีทั้งหมดกี่ข้อจาก 5...
โปรแกรมสำหรับนักวิ่งมือใหม่
หลายๆ คนที่กำลังให้ความสนใจกับการวิ่ง เริ่มที่จะไปสมัครงานวิ่งต่างๆ โค้ชเชื่อว่าร้อยละ 90 ส่วนใหญ่ มักจะค้นหาโปรแกรมการวิ่ง โปรแกรมซ้อมวิ่ง 5km 10kg ซ้อมวิ่งฮาฟมาราธอน หรือ ซ้อมวิ่งมาราธอน อะไรทำนองนี้ใน Google...
เรามารู้จัก body type และร่างกายของคุณให้มากขึ้น
ดัชนีมวลกาย คืออะไร ดัชนีมวลกาย หรือ ที่เราคุ้นหูกันในชื่อของ BMI เป็นค่าดัชนีที่ใช้ชี้วัดความสมดุลของร่างกายโดยใช้ตัวแปร 2 ค่า คือ น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) และส่วนสูง (เซนติเมตร) โดยมีวัตถุประสงค์...
โปรแกรมออกกำลังกาย เฉพาะบุคคล หรือ คำสวยหรูที่โดน กล่าวอ้าง
คอร์สออกกำลังกาย ของเราออกแบบมาเพื่อเรา และมีเกณฑ์การตรวจสอบอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดการโฆษณาเกินจริง...
ปวดคอ
อาการปวดคอแต่ละบริเวณ บ่งบอกถึงสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ในวันนี้เราจะมาแบ่งปันกันว่า ปวดคอแต่ละส่วน และแต่ละอาการ เกิดจากอะไร ...
ชาวออฟฟิส ระวังไหล่ติด ไม่รู้ตัว
เมื่อมีการเพ่งหน้าจอ ร่างกายจะทำการขยับศูนย์กลางมวลไปตกทางด้านหน้าตามปกติ ทำให้เราอยู่ในท่าไหล่ห่อ คอยื่นได้อยู่เสมอๆ ...
ก้นด้านข้างไม่มี หรือเล่นไม่โดน
ก้นด้านข้าง ที่เหล่า สาวๆที่เข้ายิมหลายคนถูกเเนะนำให้เข้าใจว่า “ก้นข้าง มาจาก TFL เล่นไม่ได้หรอ TFL มีเส้นเอ็นเยอะ กล้ามเนื้อน้อย ยิ่งเล่นขายิ่งตึง ก้นข้างคือ TFL มันฟูขึ้นมาไม่ได้ hip dips...
ก้นข้าง คืออะไร
ก้นข้าง กล้ามเนื้อที่ถูกมองข้าม กล้ามเนื้อนี้อยู่ตรงไหน สำคัญอย่างไร...