Category Archives: coach

อาหารนักวิ่ง มาราธอน

ถามว่าทำไมโค้ชถึง นิยาม การวิ่งมาราธอน ไว้แบบนี้ ก็เพราะว่า การวิ่งมาราธอน จะต้องมีการวางแผนการซ้อมที่ดี ที่สม่ำเสมอ ต้องมีการออกกำลังกายที่จะช่วยส่งเสริมให้กล้ามเนื้อมีความสามารถที่จะรองรับ การวิ่งอย่างต่ำๆก็ 3 ชั่วโมง และอีกสิ่งที่จะขาดไปไม่ได้ ก็คือ การวางแผนการกินสำหรับนักวิ่ง...

เวทเทรนนิ่ง เพื่อพัฒนา การวิ่ง

หลายๆคนที่มีอาการบาดเจ็บด้านการวิ่งเคยเข้าทำการรักษาทางการแพทย์ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดหรือหาหมอเองก็ตามอาการเหล่านั้นก็ยังรบกวนการวิ่งอยู่ดี  ในฐานะของทีมที่ทำหน้าที่ในการซัพพอร์ตการวิ่งหลายๆท่าน บทความนี้จึงอยากพูดถึง เวทเทรนนิ่ง เพื่อพัฒนา การวิ่ง ในรูปแแบบของการป้องการอาการบาดเจ็บ และพัฒนา การวิ่งในทีเดียว  “ถ้าเราไม่เจ็บ เราจะวิ่งเร็วเท่าไรก็ได้”...

โปรแกรมออกกำลังกาย เฉพาะบุคคล หรือ คำสวยหรูที่โดน กล่าวอ้าง

คอร์สออกกำลังกาย ของเราออกแบบมาเพื่อเรา และมีเกณฑ์การตรวจสอบอย่างไร เพื่อไม่ให้เกิดการโฆษณาเกินจริง...

เทรนออนไลน์ ได้ผลหรือไม่

การ เทรนออนไลน์ มีทั้งข้อดี-ข้อเสีย ดังนั้น อยากให้ผู้เรียน ศึกษาอย่างระเอียดก่อนที่จะเลือกซื้อ โปรแกรม เทรนออนไลน์ เพราะอาจจะทำให้คุณเดินผิดทาง จนทำให้เสียเวลา กับการออกกำลังกาย เป็นระยะเวลานาน ...

เลือก เทรนเนอร์ อย่างไรดี

การเลือก เทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัว ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะถ้าเราเลือกผิด ปัญหาอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือร้ายแรง มากที่สุด คือ ไม่อยากออกกำลังกายอีกเลย ...