ปวดคอ

  อาการปวดคอแต่ละบริเวณ บ่งบอกถึงสาเหตุที่แตกต่างกันออกไป ในวันนี้เราจะมาแบ่งปันกันว่า ปวดคอแต่ละส่วน และแต่ละอาการ เกิดจากอะไร ...

เทรนออนไลน์ ได้ผลหรือไม่

การ เทรนออนไลน์ มีทั้งข้อดี-ข้อเสีย ดังนั้น อยากให้ผู้เรียน ศึกษาอย่างระเอียดก่อนที่จะเลือกซื้อ โปรแกรม เทรนออนไลน์ เพราะอาจจะทำให้คุณเดินผิดทาง จนทำให้เสียเวลา กับการออกกำลังกาย เป็นระยะเวลานาน ...

เลือก เทรนเนอร์ อย่างไรดี

การเลือก เทรนเนอร์ฟิตเนสส่วนตัว ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เพราะถ้าเราเลือกผิด ปัญหาอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือร้ายแรง มากที่สุด คือ ไม่อยากออกกำลังกายอีกเลย ...

ชาวออฟฟิส ระวังไหล่ติด ไม่รู้ตัว

เมื่อมีการเพ่งหน้าจอ ร่างกายจะทำการขยับศูนย์กลางมวลไปตกทางด้านหน้าตามปกติ ทำให้เราอยู่ในท่าไหล่ห่อ คอยื่นได้อยู่เสมอๆ ...

ก้นด้านข้างไม่มี หรือเล่นไม่โดน

ก้นด้านข้าง ที่เหล่า สาวๆที่เข้ายิมหลายคนถูกเเนะนำให้เข้าใจว่า “ก้นข้าง มาจาก TFL เล่นไม่ได้หรอ TFL มีเส้นเอ็นเยอะ กล้ามเนื้อน้อย ยิ่งเล่นขายิ่งตึง ก้นข้างคือ TFL มันฟูขึ้นมาไม่ได้ hip dips...

ก้นข้าง คืออะไร

ก้นข้าง กล้ามเนื้อที่ถูกมองข้าม กล้ามเนื้อนี้อยู่ตรงไหน สำคัญอย่างไร...